DANCE
WITH
DACE

Dace Grundmane. Sertificēta fitnesa trenere ar profesionālo bakalaura grādu pasākumu vadībā.

Gūsti prieku vingrojot, tas ir iespējams!
Deju fitness kopā ar mani, dancewithdace Mārupē, gan iknedēļas treniņos, gan Tavā pasākumā.

Apskatīt nodarbības

NODARBĪBAS

About

PAR MANI

Mans darbs ir mana sirdslieta.

Līdz darbam, ko varu saukt arī par savu hobiju, bija savs ceļš ejams. Skolas laikā ar sportu biju uz Jūs, bieži vien tika rasts kāds aizbildinājums, lai nebūtu jāapmeklē fizkultūras nodarbības. Fitnesa nodarbības sāka aizraut skolas gaitas beidzot, bet trenera profesiju sāku apgūt paralēli mācībām augstskolā. Kad sertifikāts bija rokā, sāku ar grupu treniņu vadīšanu, agrās rīta stundās, trenažieru zālē. Šīs nodarbības vadīju trīs gadus, bet tas nebija īsti man. Par deju fitnesa instruktori es kļuvu, lai aizvietotu treneri, kamēr viņa bija prom mācībās. Sākumā šķita, ko tad es? Jo dziļi sirdī esmu kautrīga, arī publiskā runa, uzstāšanās skolā vai augstskolā man šķita tīrās šausmas. Vēl joprojām, pirms deju fitnesa nodarbību sākšanas, manī iemājo uztraukums, bet šoreiz - patīkams. Gatavojoties katram treniņam, es no jauna izeju cauri dziesmām un salieku dziesmu atskaņošanas sarakstu, ņemot tā brīža sajūtas. Man ir izdevies atrast savu kustību, kas rada prieku, un, labprāt, tajā dalos ar citiem. Tāpēc, novēlu ikkatram atrast savu treniņu.

Workouts

NODARBĪBAS

Pasniedzu deju fitnesa nodarbības, tās papildinot ar spēka izturības daļu, kurā tiek nodarbinātas visas ķermeņa grupas, īpašu uzmanību vēršot vēdera un korsetes muskulatūrai. Kas ir deju fitness? Tā ir deju nodarbība, kuras laikā tiek sadedzinātas liekās kalorijas, to pat nemanot. Ķermenim plūstot cauri dažādiem deju ritmiem, tiek iegūtas gan vizuāli baudāmas aprises, gan saņemts pamatīgs pozitīvais lādiņš. Kā saka, divi zaķi ar vienu šāvienu. Treniņš, kura laikā parūpējamies par sevi - gan no ārpuses un iekšpuses.

Tāpēc ir prieks, ka arī jaunās māmiņas ir iemīļojušas šos treniņus. Arī es pati esmu šajā, man jaunajā, mammas statusā. Un man treniņi ir palīdzējuši gan saglabāt veselību, možu garu grūtniecības laikā, gan atgūt iepriekšējās ķermeņa aprises pēc dēla nākšanas pasaulē.

Bez deju fitnesa nodarbībām vadu arī Total body workout treniņus. Tā ir nodarbība visām ķermeņa grupām, izmantojot gan savu ķermeņa svaru, gan inventāru.

Events

PASĀKUMI

Kā iepriekš minēju, esmu ieguvusi bakalaura grādu pasākumu vadībā. Paralēli nodarbību vadīšanai, piedāvāju arī noorganizēt kādu, Tev vēlamu rekreatīvo pasākumu.

Vēlies neaizmirstamu pasākumu, tā, lai visiem tā dalībniekiem tas paliek atmiņā kā brīnišķīgs piedzīvojums un kārtīgs pozitīvisma lādiņš? Tad uz saziņu, visu sarunāsim. Jau notikušos pasākumus vari apskatīt galerijā, mājas lapas apakšā.

DEJAS TAVĀ PASĀKUMĀ

Piedāvāju novadīt deju ballīti arī Tev vēlamā pasākumā - vecmeitu ballītē, kolektīva saliedēšanās vai arī kādā citā rekreatīvajā pasākumā. Varbūt deju ballīte ir tieši tas, ko Tu meklē, lai piešķirtu savam pasākumam īpašu odziņu. Uzraksti un visu sarunāsim.